Hamilelik sırasında şeker istek nasıl yönetilir?

Çilek arzusu? Hala oluyor! Ancak çikolata ya da küçük bir oyuğa dayanmayan Chamallows paketi daha can sıkıcı bir durum. Naturopath, Candice Levy, bu dürtülerin neden ve nasıl yönetileceğini açıklar.

Şeker için isteklerinizi yönetmek istediğinizde asıl sorun, düşmanın bize ne zaman ve nerede saldırdığını bilmememizdir! Aslında, bir priori, şeker içermemesi gereken birçok endüstriyel preparat, aslında glikoz, fruktoz ve diğer gurme lezzetleriyle doludur. Bu karbonhidratlar lezzet arttırıcılar ve koruyucular olarak kullanılır. İlk öneri, şeker aramak için hazırlanan ve ultra işlenmiş yemeklerin tüketimini mümkün olduğunca sınırlamaktır.

Ancak dikkat edin, bütün şekerler eşit değildir! Basit karbonhidratlar (hızlı şekerler) ile karmaşık karbonhidratlar (nişastalı karbonhidratlar) arasında ayrım yapmak gereklidir. İlk kategori sınırlıysa, ikincisi organizasyonumuz için önemlidir. Vücudumuza cravings önlemek ve tokluk etkisini uzatmak için "serbest salınım" enerjisi sağlayan nişastalı yiyeceklerdir.

Gebe kadınların özellikle uyanık olmaları gerekir çünkü çok fazla şeker gebelik bekleyen diyabete neden olabilir, bu durum yalnızca anne adayındaki preeklampsi riskini arttırmaz, aynı zamanda bebeğin ağırlığını da etkiler. Yukarıdaki videoda, naturopath, Candice Levy tüm açıklamaları bulun.

Uzmanlığı için Candice Levy'e teşekkürler. Coralie Ferreira ile yeni bir anlaşma imzaladı. Hamile kadının plakasıtarafından yayınlandı Hachette Uygulaması.

- Şekeri iyilikten durdurmak için 10 iyi neden

- Şekersiz şekersiz en iyi tatlı tariflerimiz

- Detoks: İki hafta şekersiz test ettim

Loading...

Yorumunuzu Bırakın