Asla çok fazla spor yapma ...

Sporun hangi azizini adayacağımızı bilmiyoruz! Yeni bir çalışma, günde otuz dakikalık ılımlı aktivitenin (resmi kurumlar tarafından önerilen süre) kalp sağlığı üzerinde neredeyse hiçbir etkisi olmayacağını, düşündüğümüzün aksine ... neyin depresyonda olacağını ve motive edilmeyeceğini göstermektedir. Özellikle de az sayıda Fransız insanın günde 10.000 adım attığını bildiğiniz zaman ...

370.000'den fazla kadın ve erkeğin üzerinde yürütülen 12 çalışmanın sonuçlarını analiz eden ABD'li araştırmacılara göre, sonuç açık: gerçek karların elde edilmesi bir veya iki saat günlük fiziksel aktivite gerektirecekti. kalp Özellikle kalp hastalığı, hipertansiyon veya diyabet öyküsü varsa. Yine de, çalışmaların sağlıkla ilgili bir faaliyetin (orta derecede yoğun olsa bile) faydalarını arttırmasıyla bağlantılı olmasından bu yana birkaç yıl geçti. Hatta bir tanesi tüm nedenlere bağlı ölüm riskinde% 30 azalma gösterdi ...

Peki ne yapmalı? Sevdiğimiz aktiviteyi bulun (60 yıl sonra hızlı yürüyüş ve yüzme iki tam dayanıklılık sporudur) ve haftada sadece 2-3 kez pratik yapsanız bile hızınızı artırın! Zaten fena değil, değil mi?

Ve yakında: Sizi Roger Federer'e çeviren bir hap mı?

Loading...

Yorumunuzu Bırakın